究竟什么是元气?元气是一个中医的概念,它实际上就是指,人体在正常情况下,全身机体及各脏器功能健康状态的、综合的生理指标。元气也可以说就是:人体生命力的综合指标。当人体虚弱时,人体的各个器官不一定会有器质性的改变,但会出现各个脏器功能下降的情况。亚健康状态就是人体功能的下降而不是器质性的病变,用中医的话来讲就是:元气不足。
元气是生命之本。人体元气足,则脾胃功能也会得到恢复;也会使血虚、肾虚、心虚等其它虚弱状况,均得到明显改善。
元气是指人体维持组织.器官生理功能的基本物质与活动能力
古人把阳气比作天空与太阳的关系,如果天空没有太阳,那么大地都是黑暗不明的,万物也不能生长。所以天地的运行,必须要有太阳。而人身的阳气要调和才能巩固它的防护功能,不然就会招致病邪的侵入。《黄帝内经》说:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。”所以,养护阳气是养生治病之本。
阳气是如何消耗掉的?
专家表示,阳气有升降出入的规律,春天阳气开始生发,夏天生发至极限,秋天开始收敛,到了冬天则潜藏起来。
若以一天来算,白天相当春夏,夜晚相当秋冬。
也就是说,每天早上当我们醒来睁开眼睛时,体内阳气开始生发。到了中午,阳气生发到极限,然后渐渐衰退。傍晚时阳气入阴,到了夜晚则潜藏起来。阳气入阴,人就准备睡觉了。
人的生物钟实际上就是根据阳气规律来运转的。
【个例一】 作息紊乱伤阳气: 一位因为生物钟紊乱导致阳气不足的患者,一位实习护士,23岁,主症状是“不管睡多长时间,每天醒来人总是很困倦”。经细问之后,找到病因:三天两头上夜班,每天总要忙到凌晨两三时才睡。作息时间与阳气升降出入规律相违背,体内阳气就消耗得快,而阳气不足,人就没精神,会感到疲倦困乏。
【个例二】 过度劳累耗阳气: 剧烈运动、过度劳累会加速阳气耗损。人体内的阳气处于动态,但当人进行剧烈运动时,阳气就会向外发散。一位患者,每当劳累时就会发烧。专家认为该患者属于内伤发热。《黄帝内经》中说“阳气者,烦劳则张”,张即腾跃的意思。中医主张以静养生,尤其是傍晚、夜晚或秋冬季节阳气潜藏的时候,要避免进行剧烈运动。
【个例三】 过食生冷损阳气:
南方常年天气炎热,不少市民有喝冷饮吃寒凉食物的习惯。市民覃女士吃冰冻食物,很容易拉肚子。医生表示,这实际上就是阳气不足的表现。专家解释,阳气在春天开始生发,逐渐往人的体表走。到了夏天,阳气最旺盛,人体内的阳气基本都散发到体表,留在体内的阳气就少,抵御疾病的能力就随之减弱,此时过食寒凉食物,就容易引起身体不适。
不少年轻人体质偏弱,我分析其原因,一则或学业较重,思虑过度;或工作压力大,焦虑紧张,导致脾气暗耗,后天之本失养;二则不肯早睡。阳气夜则归阴,与阴相交,为第二天阳气升发积蓄力量。若过度熬夜,阳气不能交阴,则虚耗于外,因此熬夜zui耗阳,阳耗则体质必差。
阳气不足对身体的危害?
——心阳不足
心阳不足的时候,稍微活动一下就会感觉到心慌气短、情绪低落,甚至还会出冷汗。
——肝阳不足
肝阳不足整个人的精气神儿是消极的,经常萎靡不振,做事没有主动性,感觉任何事情都没有方向没有目标。
——脾阳不足
心阳不足的时候,稍微活动一下就会感觉到心慌气短、情绪低落,甚至还会出冷汗。
——肺阳不足
肺阳不足的人身体抵抗力比较差,很容易感冒,感冒的时候会气喘跟咳嗽,一旦咳嗽就没完,百日咳经常会出现在这类患者身上。
——肾阳不足
肝阳不足整个人的精气神儿是消极的,经常萎靡不振,做事没有主动性,感觉任何事情都没有方向没有目标。
人体一旦阳气不足,健康也将会缺乏一定的动力,身体抵抗力下降,随之而来的还有各种疾病,可见阳气不足对健康危害巨大,因此当发现阳气不足的征兆之后要及时调理。