新冠病毒危机的蔓延，让全国乃至世界都陷入一种极度的心理恐慌，即便是居家工作学习，也找不到状态。尤其是对于自制力比较薄弱的学生群体，家庭的舒适氛围、娱乐气息，让学生变得懒散懈怠，为学习增加了难度；长期居家的烦闷，加上旧有家庭矛盾、亲子沟通问题、教育方式差异性等，都难免让学生及其家庭陷入“教育更难”的窘境。
那么，疫情居家期间，如何调节自己和家人的情绪呢？其实，京翰教育此前提出的优势养育教育理念可以很好的解决这个问题。优势养育教育理念研究孩子哲学、人际、语言、逻辑、空间、运动、音乐、内省、自然等九大学习潜能，从感觉通道、思维模式、感知方式、解决风格、行动倾向、反应方式等六个角度来匹配孩子的学习风格，遵循孩子成长和自我发展的关键规律，从而激发孩子的学习动机，家庭和学校对孩子的认同感以及和孩子共同设定的正确目标，会给孩子带来强大的动力，包括灵感和协同带来的爆发力。
秉承着这种优势养育的教育理念，京翰教育分享以下几点来缓解疫情带来的情绪焦虑和紧张：
一、保持积极心态，对自己和家人产生的负面情绪给予理解、接纳和关怀，与家人之间相互鼓励，形成一个情感支持系统。长期封闭在家，无聊是在所难免的，有的人就会耐不住性子，需要发泄，这时候身为家人可以积极倾听，帮助情绪发泄者选择合适的方式调控情绪，比如进行轻微的有氧运动，或者做一些能让自己心情愉悦的事情等。
二、建立良好的家庭界限，维持自我、家庭、学习/工作三种角色的平衡。对于长期居家学习的孩子来说，能延长假期肯定都喜闻乐见，但是如果一味地娱乐放松，就会耽误学习进度，尤其是今年面临中高考的学生，更是压力满满。京翰教育建议大家积极调整学习状态，为了自己的梦想，克服舒适的家庭环境，拾起学校的作息时间严格要求自己，同时可以请家长从旁监督，为自己拼一个未来。
三、沟通是缓解矛盾最有效的方式，建议家人之间可以充分利用这段时间，调整以往的冲突和潜在矛盾，和睦相处，为互相的工作和学习创造一个温馨和谐的环境。每个人都有自身的优势，要用发掘优势的眼光而不是挑剔别人弊端的眼光去看待家人，多用和善的语气说话，这样才便于从心里接纳并爱戴他人。
四、多换位思考，减少对孩子的否定判断，赞美比批评更有效。这一点尤其体现在亲子教育中，转换教育方式，用优势养育的方式去教育孩子，善于发掘孩子的优点和天赋，减少对孩子的批评，多鼓励他正确的地方，这样可以增强孩子的自信心。
如何正确疏导并调控负面情绪，这是每个人都需要深入思考的一大课题。但只要你善于运用“优势养育”的思想去思考问题，很多负面情绪就都会轻易化解。京翰教育希望，每个人都能积极面对并积极解决问题，最终实现“陪伴孩子和孩子建立情感联结，督促孩子学习；发掘并看到孩子优点，缓解家长焦虑”的目标。
